【急募/あつ森】原住 民を育てよう！【どうぶつの森

【急募/あつ森】原住民を育てよう！【どうぶつの森/参加型】

チャンネル登録・高評価お願いします。

毎週水,土曜日の22:30~ live配信
(YouTube・ツイキャスにて)

新人Vtuberの桜華あおはるですっ
楽しくて楽しめる配信・動画投稿いたします！！！
ぜひ、お見知りおきを！！！

おすすめ動画
https://youtu.be/68cDd2M1eLo

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デビュー記念グッズ！めっちゃ可愛いよ
https://aoharu-ouka.booth.pm/

一問一答自己紹介
https://youtu.be/XGsBgYXSyx8

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デザイン　あんらく様
https://twitter.com/coz4eabCR1GVnUr

live２Dモデラー　望月いちる様
https://twitter.com/Ichiru_moon

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【キャッチャーなフレーズ】
元気と笑いと青春をあなたにお届け
高校に潜入した成人男性　さぁ青春の時間だ

【配信内容】
鼻で笑える雑談配信・ゲーム配信(物語系・参加型・耐久)・きまぐれ歌枠

【お願い】
いくつもある動画から見つけてくれてありがとう
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歌ってみた第2・第4日曜日投稿
雑談・ゲーム配信やっております。
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配信タグ：# 青春便
ファンアート：# 6時間目美術
切り抜き：# 5時間目図工

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桜華あおはるリンク
おもろいTwitter
https://twitter.com/Aoharu_haisin

ツイキャス
https://twitcasting.tv/c:aoharu_ouka

超絶可愛いグッズ
https://aoharu-ouka.booth.pm/

めっちゃ欲しい物リスト
https://www.amazon.jp/hz/wishlist/ls/2PU8T68UU6S22?ref_=wl_share

いっぱい投げてマシュマロ
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まとめ
https://lit.link/aoharu

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＃高評価チャンネル登録おねがいします！　#ほぼ高校生 #桜華あおはる
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【寝る前に聴く音楽1 5分】一日の疲れをリセットし

【寝る前に聴く音楽 15分】一日の疲れをリセットし ぐっすりと深い眠りへ… 心と体を癒す睡眠音楽 睡眠導入音楽 疲労回復 眠れる音楽 | Soothing Bedtime Music 15 Min

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熟睡感・睡眠の質を高める方法として、睡眠時間が短くても、眠り始めの3時間に質の高い睡眠がとれていれば熟睡感を得ることができると言われています。
睡眠の質は、脳や身体の緊張とリラックスに深く関わっている「自律神経」のバランスを整えることで、高めることができます。
この音楽は、脳波をリラックスした状態の時に出るα波という脳波にし、心身の緊張を解きリラックスさせ、眠気を促し、熟睡（δ波）へ導きます。
（熟睡、睡眠の質を高めることで、「成長ホルモン」が多量に分泌され、美肌効果・疲労回復・脂肪燃焼効果があると言われており、その他にも、免疫力アップ・ストレス緩和・脳機能向上・集中力アップなどの効果があると言われています。）
脳が覚醒している状態から、リラックスした状態（α波）に切り替わるためには、約１時間程度の時間がかかると言われています。ですので、就寝前の30分～１時間前から睡眠用BGMを聴くことで、よりスムーズにリラックスした状態になり、就寝後、深いノンレム睡眠へと導きます。
聴く音量について質問をいただきますが、大きすぎると寝る前にあまりリラックスできないと思いますので、かすかに聴こえるぐらいの音量がおすすめです。

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自律神経にやさしいヒーリング音楽
深い眠り用音楽, 静かな音楽, リラックス, 瞑想用音楽, 睡眠瞑想のための音楽

15 Minutes. Soothing Bedtime Music to Help you Sleep | Relaxing Sleep Music, Deep Sleep Music

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Sleep Music : Relaxing Music to Help you Sleep, Deep Sleep, Inner Peace, Deep Relaxing Sleep Music.


3800万回ご視聴いただいている【睡眠動画】⇒ https://youtu.be/XGSSmQiqBl8

Blog ⇒ http://nepasan.blog.fc2.com/

Main Channel⇒https://www.youtube.com/channel/UCvSAywQ-c2kNmKCs0bmu2SA

2nd Channnel⇒https://www.youtube.com/channel/UCO2rWR4ikBWfCA2XnU3EEKg

ジャズBGM ／Jazz BGM⇒ https://www.youtube.com/channel/UCg-qfokzdzHx1C_dCozhPaw

癒しの音楽／Healing Music ⇒ https://www.youtube.com/channel/UCefI5MkX1z4rado2ghi8j6Q

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